혈압 - 확대 사진 보기 |
고혈압
혈압은 동맥안의 혈액을 누르는 압력을 뜻합니다. 혈압 검사는 동맥의 혈관벽의 반대쪽으로 압력을 주어 혈압을 측정합니다. 이 검사는 높은 수치를 기록하는 최고혈압 (수축기압)과 낮은 수치의 최소혈압 (확장기혈압)이 포함됩니다.
혈압은 규칙적으로 측정되어야 하는데, 종종 혈압이 높거나 낮은 사인이나 증상이 나타나지 않습니다. 혈액은 신체의 원활한 수행을 위해서 산소와 영양분을 운반하는데, 고혈압 또는 저혈압은 신체 기관이 제대로 수행하는것을 방해하여 각종 질환을 일으킬 수 있습니다. 가장 좋은 치료방법은 체중, 흡연 여부, 당뇨병 여부, 그리고 콜레스테롤의 수치에 따라 결정해주는 전문의 처방을 따르는것입니다.
저혈압 (기립성 저혈압)은 심장을 통해 흐르는 혈액의 양이 적어서, 체내의 각종 장기로 운반되는 혈액에 충분한 산소가 없을때 나타납니다
초래: 탈수, 호흡곤란, 신체 기관의 염증, 심장 근육 약화, 심막염, 폐색전 (폐동맥이 막히는 질환), 비이상적으로 느리거나 빠른 심장박동, 기립성 저혈압, 패혈증, 부신 질환 등
방치했을 경우 나타나는 증상: 신장, 간, 심장, 폐 그리고 뇌기능 등이 빠르게 저하
증상: 어지러운, 기절, 두통, 가슴통증, 심장마지, 협심증.
고혈압 (최고혈압)은 좁은 동맥을 통하는 혈액이 압력을 받았을때 나타납니다. 지속적인 고혈압은 심장을 약화시키는 동시에 확대시킵니다. 또한 고혈압은 혈관을 손상시키는데, 만약 이미 높은 콜레스테롤 수치, 당뇨병 이 있거나 흡연자라면 그 손상이 더욱 심각하게 나타납니다.
초래: 비만, 유전, 알코올 과다섭취, 경구 피임약 복용, 진통제와 호르몬 대체용법 을 하시는 분들께 흔히 일어날 수 있는 증상: 비이상적인 혈관, 부신 질환, 임신 중독증, 신장질환 그리고 갑상선 질환.
방치했을 경우 나타날 수 있는 증상: 심장, 신장 질환, 뇌졸증, 동맥류 (동맥 확장)
증상: 주로 뚜렷하게 나타나는 증상이 없기 때문에 고혈압은 주로 “ 소리없는 살인자”라고 불립니다.
혈압 수치(18세 이상) |
| - | 혈압 레벨 (mmHg) |
| 항목 | 심장수축 | 그리고 | 심장확장 |
| 정상 | 120이하 | 또는 | 80이하 |
| 최고혈압 전단계 | 120-139 | 또는 | 40.59 |
1단계 최고혈압
(고혈압) | 140-159 | 또는 | 90-99 |
2단계 최고혈압
(고혈압) | 160 이상 | 또는 | 100 이상 |
예방과 치료
전문의의 진찰을 받고 지시해주는 처방전을 따르는 것이 가장 좋은 방법이지만, 다음과 같은 사항을 지키는것은 혈압 문제를 예방하고 개선하도록 도와줍니다;
- 정상적인 체중 유지
- 균형잡힌 저지방 식단
- 다양한 채소와 과일 섭취
- 저지방 우유 섭취
- 고기 대신에 어류, 닭고기 섭취
- 포화지방, 튀긴 음식 섭취 줄이기
- 규칙적인 운동
- 소금 섭취 줄이기
- 리콜리스 (감초) 섭취 줄이기 (감초는 혈압을 높이는 화학성분 포함)
- 알코올 섭취 줄이기
- 금연
- 충분한 칼륨, 칼슘 그리고 마그네슘 섭취
올바른 음식을 섭취하는것도 알맞는 체중을 유지하고 혈압을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 줍니다.
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