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감기, 플루, 기침
감기란?
일반적인 감기는 비로와 목구멍의 염증을 말합니다. 흔한 감기는 일반적으로 무해하며, 모든 사람들에게 몇차례 나타납니다. 감기는 5일에서 7일정도 지속됩니다. 어린이들이 성인에 비해 더 자주 감기에 걸리는데, 이는 면역 기관이 덜 발달되었기 때문입니다.
감기의 원인
감기를 일으키는 바이러스는 200가지 이상 존재합니다. 그 중에 가장 흔한 바이러스는 코감기 바이러스인데, 이 바이러스는 누군가가 자신의 근처에서 재채기를 할 경우에 공기를 통해 퍼지는 바이러스입니다. 이 바이러스는 문 손잡이나 컵 등의 접촉을 통해서 쉽게 전염될 수 있습니다. 이 감기 바이러스는 코와 입을 통해 체내로 들어갑니다.
감기 증상:
• 기침
• 재채기
• 두통
• 약한 고열
• 애성 (쉰목소리)
• 콧물
• 눈물 고임
• 코막힘
• 피로
• 인후염
• 약한 통증 수반
감기 치료제
감기를 치료하는 가장 좋은 방법은 면역력을 강화하고 항상 위생과 청결에 신경을 쓰는 것입니다. 만약 면역력이 낮거나 약할 경우에는, 감기에 걸리는것에 매우 민감합니다. 모자, 장갑, 양말로 신체를 따뜻하게 유지하는것도 감기를 예방하는데 좋은 방법입니다. 마늘, 에키네시아, 비타민A,C,E , 철분 클로로필 그리고 오메가3어유, 레몬, 프로폴리스, 생강, 올리브잎, 포오씨유, 미네랄, 철분, 아연, 셀레늄과 같은 보충제는 면역력을 향상시켜주는 천연 보충제이며, 감기와 염증으로부터 싸워 몸을 보호해 주는 가장 인기있는 제품입니다.
충혈 완화제와 항히스타민제 (알레르기 치료제)와 같은 약품은 흔한 감기 증상을 치료하고 면역 체계를 향상시켜주지만, 감기를 치료하지는 않습니다. 일반적으로 면역력을 바이러스로 부터 싸우는 역할을 합니다.
플루란
플루 또는 인플루엔자는RNA 바이러스에 의해서 일어나는 염증 질환으로, 일반적인 감기보다 훨씬 심각합니다. 인플루엔자 또는 독감 바이러스는 지속적으로 변하면서 몇몇은 죽고 나머지는 전국적인 유행병으로 변형되어 각 지역뿐만 아니라 각국으로 확산됩니다. 이 독감의 단계가 시작되기 전에 약 5-7일간 체내에 머뭅니다. 독감 바이러스는 최대 2주 또는 그 이상 지속됩니다.
플루의 원인
인플루엔자 (독감)은 바이러스를 포함한 기침 또는 재채기를 통해서 전염됩니다. 인플루엔자는 또한 새의 배설물, 코 분비물의 직접적인 접촉이나 오염물질의 접촉을 통해서 감염될 수 있습니다. 어린이, 임산부, 연장자 그리고 면연력이 낮은 분들은 인플루엔자 바이러스로 인해 심각한 합병증에 걸릴 수 있으며, 몇몇의 경우에는 사망에 이르기도 합니다.
플루 증상:
• 한기 또는 고열
• 인후염
• 근육통
• 심한 두통
• 기침
• 피로
• 일반적인 몸의 쑤심
• 구토와 구역질
• 설사와 복통 (특히 어린이)
감기와 플루의 치료법
- 몇일간 휴식을 취하세요
- 항균젤 과 항균 비누를 사용하세요
- 실온을 따뜻하게 유지하세요
- 감기에 좋은 캔디, 가글 또는 인후염에 좋은 스프레이를 사용하세요
- 소금을 함유한 따뜻한 물로 가글을 하면 인후염을 완화시켜 줍니다
- 매일 8-10컵의 물을 섭취하세요.
- 비타민C, 마늘, 에키네시아 식품이나 보충제를 섭취하세요
- 엡섬염을 욕조에 넣고 목욕을 하면 피로와 근육통을 완화시켜줍니다
- 재채기를 할때나 코를 풀때는 티슈로 코를 막은 후에 하고, 즉시 티슈를 휴지통에 버리세요
- 사람들이 혼잡한 공공장소를 피해 집에 머무세요
- 흡연은 폐의 염증을 일으키고 콧물의 점액을 초래할 수 있기 때문에, 이 기간동안은 흡연을 하시는 것이 좋습니다
- 따뜻한 물에 레몬과 꿀을 혼합하여 드시면, 인후염을 완하하고 염증을 박멸합니다
- 페퍼민트나 유칼립투스 에센셜 오일을 티슈에 한방울 떨어뜨리고 코에 대고 있으며, 코를 깨끗하고 상쾌하게 해줍니다.
- 해열제이자진통제인 파라세타몰을 복용하세요
- 알코올과 유제품 섭취를 피하시기 바랍니다
공지사항: 항생제는 바이러스를 죽이지 않고 박테리아/세균 염증만 제거합니다. 만약 감기 또는 플루가 박테리아 염증으로 인해 복합될 경우에 병원에서는 항생제만 처방을 해줍니다.
합병증:
감기와 플루는 박테리아인 동시에 바이러스가 될 수 있습니다. 아래의 증상이 나타날경우 지역 보건소를 찾아 진단을 받아보시기 바랍니다.
• 가슴 통증
• 혈토
• 진녹색의 가래/담
• 38°C 이상의 고열
• 감기가 7일이상 지속 또는 플루가 14일이상 지속
• 심한 인후염
• 급성 부비동염(이마와 코 부위의 통증)
• 중이염 (불균형과 이통)
• 폐렴 증상: (폐 염증) 만성 기침
기침이란?
기침은 목과 기도를 항상 깨끗하게 유지해주는 중요한 방법중 하나입니다. 기침은 갑작스럽고 자주 반복하여 나타나는 반사작용으로, 분비물, 염증 또는 다른 이물질을 깊은 호흡을 통해 제거해줍니다. 일반적인 기침은 가래가 섞여있지 않으며, 알레르기나 천식으로 인한 기침과는 다릅니다. 심각한 기침은 8주이상 지속되는데, 증상이 완화되지 않고 지속 또는 악화될 경우에는 의사의 진찰을 받아보시기 바랍니다.
기침의 일반적인 원인
• 아데노 바이러스
• 알레르기
• 폐렴
• 천식
• 상부기도 박테리아 감염
• 세기관지염
• 기관지염
• 만성 부비동염
• 급성 폐쇄성 후두염
• 이물질 흡인
• 독감 (인플루엔자)
• 후두염
• 장기적 기침
• 후비루
• 폐렴
• 늑막염
• 편도(선)염
• 상부기도염
• 상기도 바이러스 감염
기침 치료제
많은기침약과 액상을 포함하여 기침에 좋은 캔디 등 다양한 제품이 시중에 판매되고 있습니다. 의사나 약사와 상담하신 후에 적당한 기침약을 복용하시기 바합니다.
기침 치료법
레몬 꿀 음료: 꿀 1 작은술과 레몬 주스 1큰술을 혼합하여 드시면 감기에 좋은 레몬 꿀 음료가 됩니다. 이를 약간의 물이나 음료에 혼합하여 하루에 2-3차례 섭취하시면, 감기, 플루, 기침을 완화시키도록 도와줍니다.
꿀, 생강, 레몬 시럽: 작은 그릇에 레몬주스 2스푼과 꿀 2스푼을 혼합하세요. 아주 소량의 생강 파우더를 넣고 잘 저어주세요. 그리고 아이들이 기침 증상이 있을때 한 스푼이 먹이면 좋습니다.
허브티: 허브차는 인후염, 막힘, 기침에 아주 좋습니다. 페퍼민트, 생강 또는 카모마일 차도 기침에 좋습니다.
따뜻한 치킨 스프: 따뜻한 치킨 스프는 기침과 충혈 및 막힘을 완화시켜주는 식품입니다. 상부 호흡기의 염증을 완화하여 감기와 기침 증상을 효과적으로 완화시켜줍니다.
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