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피로
피로란?
피로는 항상 피곤함을 느끼며 몸에 에너지가 없어 약한 상태의 증상을 말합니다. 이러한 증상은 대게 모든것에 대한 동기가 없을때 나타납니다. 다른 증상으로는 어지러움, 짧은 호흡, 심계항진 (심장떨림) 그리고 현기증이 나타날 수 있습니다. 피로 증상이 있는 대부분의 사람들은 신체 에너지가 고갈되어 곧 죽을것이라는 기분이 들지도 모릅니다. 가장 흔한 피로의 원인은 수면부족, 과도한 신체적 운동 또는 정신적 문제입니다. 지속적인 피로는 단순한 증상에서 심장 질환, 갑상선 질환 및 당뇨병 등의 질환으로 악화될 수 있습니다.
피로의 원인
- 전격성 감염
- 알코올 과다 섭취
- 빈혈
- 걱정 및 근심
- 카페인 섭취
- 암
- 만성 피로 증후군
- COPD (만성 폐쇄성 폐질환)
- 우울증
- 폐기종
- 심한 신체적 활동
- 고민
- 심장 질환
- 갑상선 기능항진
- 비활동
- 만성 신부전증
- 수면 부족
- 간염
- 비만
- 임신
- 수술후 회복기
- 수면 무호흡
- 스트레스
- 타입1& 2 당뇨병
- 불균형한 식품섭취습관
- 요로 감염증
- 음식 과민증 (알레르기)
- 약: 항히스타민제 (알레르기 치료제), 기침 및 감기약, 처방된 진통제, 심장 질환약, 고혈압 약, 항우울제 등.
만성 피로 증후군이란?
만성 피로 증후군은 지속되는 피로로 휴식을 취하여도 완화되지 않고, 눈에 띠게 줄어드는 신체적 활동 증상이 나타나는 질환입니다. 이러한 만성 피로 증후군은 특별히 알려진 원인은 없습니다. 이는 단지 피로 증상이 심해지고 지속되면서 질환으로 악화된것으로, 직장이나 집에서의 일과 또는 사람들과의 관계로 부터 영향을 받는 경우가 대부분입니다. 또한, 만성 피로 증후군은 감염 또는 플루와 같은 질병 그리고 극심한 스트레스로 인해 초래될 수도 있습니. 이러한 만성 피로 증후군은 6개월 이상 지속됩니다. 이런한 질환을 판단하기전에 제대로된 건강검진이 필요하며, 5% 만이 만성 피로 증후군에서 완전히 회복됩니다. 그렇기 때문에 피로 증상이 있을때 미리 치료하는것이 좋습니다.
만성 피로 증후군 증상:
• 기억 손상
• 집중력 결여
• 극도한 신체적 또는 정신력 노력
• 장기간 고갈 & 아픔
• 근육통
• 관절통
• 심한 두통
• 잦은 인후염
• 림프절
• 수면장애
피로의 합병증
• 배통 및 요통
• 심장떨림 (심계항진)
• 성교툥
• 초과호흡 (과호흡)
• 다리 통증
• 귓통
• 설사
• 어리럼증
• 어깨 통증
• 배뇨통
• 얼굴 통증
• 목 통증
• 통증
• 가슴 통증n
• 두통
• 기침
• 복통
• 변비
• 근육의 불사용위축 (근육 소모)
• 망상
• 소양증 (가려움증)
천연 치료제
다음과 같은 천연 보충제 및 치료법은 피로 증상을 완화하는데 좋은 방법들입니다.
철분 보충제, 보리새순, 비 폴렌, 녹차, 아마씨유, 마카, 클로렐라, 스피룰리나, 밀싹, 인삼, L-카르니틴. 그 외에 침술 요법이나 마사지 테라피를 통해 피로 증상을 개선할 수 있습니다.
그 외의 좋은 치료법:
• 종합 비타민제.
• 알코올, 니코틴, 약물 복용 금지.
• 충분한 양의 물 섭취.
• 균형잡힌 식단 섭취.
• 규칙적인 운동.
• 규칙적인 수면 시간.
• 규칙적인 일과로 변경.
• 스트레스 해소.
• 요가 또는 명상.
피로 증상이 계속 될 경우에는 전문의와 상담해 보시기 바랍니다.
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